Diễn Đàn GSM
PLSTORE

KHU VỰC KINH DOANH

1. Máy tính - Linh kiện máy tính

2. Điện thoại - Smartphone

3. Điện máy - Điện tử

4. Thời trang - Mỹ phẩm

5. Xe cơ giới - Ô tô - Xe máy

6. Sàn Bất Động Sản

7. Vé Máy Bay - Vé Tàu Hỏa

8. Đi du lịch - Travel

9. Kinh doanh - Dịch vụ

5 thói quen xấu cần bỏ ngay của dân văn phòng

Thảo luận trong 'Đọc báo 24h' bắt đầu bởi hainam6683, 16 Tháng tám 2019.

  1. hainam6683

    hainam6683 Thành viên mới

    Dùng tay tiếp xúc với bề mặt nhiễm khuẩn

    Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy vòi rửa tay, tay nắm cửa lò vi sóng và bàn phím là ba nơi trong văn phòng bao phủ hầu hết vi trùng. Vì vậy, hãy rửa tay thường xuyên hoặc trước khi dùng tay đưa lên mặt hoặc mắt, miệng.

    5 thói quen ảnh hưởng đến bước đường thăng tiến của bạn http://www.langvietonline.vn/ChinhT...i-bo-neu-muon-thang-tien-trong-cong-viec.html

    Căng thẳng

    Stress không lạ gì với các nhân viên văn phòng. Theo Viện Quốc gia Sức khỏe Tâm thần Mỹ, căng thẳng có thể ngăn chặn hệ miễn dịch, gây rối chức năng tiêu hóa bình thường và có thể cản trở giấc ngủ. Nếu căng thẳng lâu dài sẽ gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và trầm cảm...

    "Yoga, thiền và chánh niệm đều được chứng minh giúp giảm căng thẳng", tiến sĩ Erik Miranda nói.

    Ngày làm việc 12 giờ

    Những ngày này, một ngày làm việc 12 giờ không còn là chuyện hiếm có. Tuy nhiên, nói về mặt sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe lâu dài, điều đó không hề tốt cho bạn. Cố gắng làm việc chỉ 8 tiếng một ngày và nếu làm việc 12 giờ một ngày thì hãy nghỉ ngơi thường xuyên, kết hợp thư giãn để tránh gây hại cho sức khỏe.

    Tư thế xấu

    Những tư thế xấu phổ biến của dân văn phòng là vai gù và cột sống cong với cổ và đầu hướng về phía màn hình máy tính. Tư thế ngồi kém thường dẫn đến đau lưng và cổ, theo tiến sĩ Erik Miranda.

    Đau cổ và lưng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc cũng như mức độ năng lượng, theo một bài báo năm 2012 được công bố trên tạp chí Phản hồi sinh học. Hãy lưu ý về tư thế và khoảng cách vai khi ngồi máy tính, tiến sĩ Erik Miranda nói.

    Huấn luyện viên sức khỏe Jennifer Gibson cho biết: “Khi đau cổ và lưng do tư thế ngồi, hãy tập tư thế chó úp mặt để giúp tăng lưu lượng máu về não bộ và giảm đau cổ và lưng”.

    Quá nhiều thời gian trước màn hình

    Hầu hết các nhân viên văn phòng không nhận ra đã ba hoặc bốn giờ trôi qua không bước ra khỏi bàn làm việc, huấn luyện viên sức khỏe Jennifer Gibson nói. Kết quả là đôi mắt sẽ cảm thấy căng thẳng và khô, kèm cơn đau đầu.

    Đặt một màn hình chống chói trên máy tính để giảm bớt những tác động tiêu cực, tiến sĩ Erik Miranda gợi ý. Và hãy siêng bước ra khỏi màn hình hoặc cài giờ nhắc nhở bạn rời khỏi máy tính sau 2-3 giờ.

    Nguồn: http://cafef.vn/

    (Lượt xem: 7)

Chia sẻ trang này


Blacklinks - Textlinks
Local Business Listings | Best Local Business | Best Local Directory | Best Direstory Listings | Local Ads | Local Classified | Local Business Networks | Listhology | Nationwide Business Networks